Højdetilvænning

Hos Rasmussen Travel planlægger vi rejserne, så vi naturligt og langsomt vænner os til højden i landet og får mest muligt ud af de store oplevelser, der venter os.

Dette kort viser en rute gennem Peru, som vi har erfaring med. Blandt andet bruger vi den på vores store rundrejse Inkarigets mangfoldigheder.

Jo højere man bevæger sig op, jo mindre ilt er der i luften. Derfor er man nødt til at give kroppen mulighed for at tilpasse sig højden. Det betyder, at man i tilvænningsperioden skal bevæge sig ganske langsomt og undgå pludselige og hurtige bevægelser. Herved får kroppen de bedste muligheder for at håndtere den nedsatte iltmængde.

Det kan ikke udelukkes, at man i en periode føler ubehag i højden. Det kan være hovedpine, kvalme, almindelig utilpashed eller fornemmelsen af åndenød. Det er vigtigt her at give rejselederen detaljeret besked om de symptomer, man føler, således at han kan rådgive rigtigt. Grundlæggende er det bedste middel dog at tage den helt med ro og give kroppen den tid, der skal til for at tilpasse sig vilkå-rene i højden.

Der kan ikke siges noget om hvem, der udsættes for disse symptomer. Der er ikke en påviselig sammenhæng med ens fysiske form eller en god kondition, men risikoen for at få symptomerne mindskes med alderen.